Krafttraining in der MuckieBude
Seit kurzem haben wir „Krafttraining“ in unser Trainingsprogramm mit aufgenommen. Beto hat sich im örtlichen Fitnesscenter umgeschaut und ein paar geeignete Geräte für JAK ausgewählt an denen nun 1x pro Woche trainiert wird.
Zu Beginn noch recht gewöhnungsbedürftig für die Mädels sind sie inzwischen mit Eifer dabei und wollen diesen Termin keinesfalls verpassen. Da der Besitzer des Centers ebenfalls etwas für die Unterstützung unserer Athleten beisteuern möchte, hat er uns die Erlaubnis gegeben, 1x die Woche umsonst zu trainieren. Das hat uns alle natürlich sehr gefreut, zumal es sonst 500 ECV p.p./Monat kosten würde.
Reifenziehen in der Areia Branca
Dazu sind wir ebenfalls 1x die Woche am Strand beim Reifenziehen. Elder war beim ersten Training dabei und gab viele Tipps zum erfolgreichen ziehen. Auch hier war es anfangs für die Mädels ganzschwierig die Strecke durchzulaufen und alle stöhnten und jammerten. Mittlerweile haben sie jedoch festgestellt, dass es ganz ordentlich Kraft gibt, wenn sie hier ausdauernd arbeiten und auch die Jungs wollen nun keinen Termin mehr verpassen.
Krafttraining am Strand für den Nachwuchs
Auch unser Nachwuchs macht Krafttraining am Strand und ist voller Begeisterung dabei. Hier darf zum Abschluss das Schwimmen nicht fehlen und natürlich mindestens ein Wettrennen in dem Kraft, Reaktion, Schnelligkeit und Ausdauer mit viel Spaß an der Bewegung geübt werden. Solange noch Schule ist kommt derzeit nur die Nachmittagsgruppe mit nach Areia Branca. Wenn Ferien sind, sind wieder alle dabei.
