Unter dem Motto: Juntos por Um Atletismo de Qualidade was soviel bedeutet wie gemeinsam für eine hochwertige Leichtathletik entstand folgender Aktivitätenplan.
Donnerstag 28.08.2014
Abfahrt in Calheta: 08:00h
09:30 Putzen und Organisieren der Schlaf- und Schulungsräume
12:00 Mittagessen
13:30 Eröffnung durch den Sekretär des nationalen Leichtathletikverbandes, der gleich mit einer großen Überraschung aufwartete: Er hatte das Fernsehen mitgebracht, um über unser Trainingslager zu berichten. Die Gruppe war überwältigt, dass wir nun auch noch im Fernsehen kommen und die Eltern zu Hause sehen können, wo sie sind.
15:30 Training
19:00 Abendessen
19:30 Unterhaltsamer Abend mit Spielen oder Film
21:00 Alle aufs Zimmer
21:30 Zimmer 1: Entspannungstraining. Dieses hatte ich gleich mal ins Zimmer der Rebeldes gelegt, mit denen ich auch dieses Jahr wieder übernachtet hatte, damit dort ein bisschen schneller Ruhe einkehrt und die Kinder die erste Nacht weg von zu Hause besser einschlafen können. War auch tatsächlich der Fall und da ich dieses Mal sogar meine eigene Matratze dabei hatte, dann auch wirklich ein paar Stunden schlafen konnte. Auch wenn es nicht mehr sooo mein Ding ist auf dem Boden in einem Klassenzimmer zu übernachten – die Tage im Trainingslager waren es auf alle Fälle wieder wert.
Freitag 29.08.2014
06:30-07:15 Yoga
07:30-08:00 Cafe
08:15-10:30 Training
11:00-12:00
- Rebeldes: Schwimmen
- Beginn des Workshops für unsere jugendlichen Trainingsleiter
- Verhalten der Leiter und Motivation der Kinder im/fürs Training
12:00-13:00 Mittagessen
13:30-15:00
- Rebeldes: Workshop über mentale Vorbereitung für Training und Wettkampf
- Weiterführung des Workshops für unsere jugendlichen Trainingsleiter
- Verhalten der Leiter und Motivation der Kinder im/fürs Training
Imbiß
15:30-16:30
- Jugendliche: Workshop über mentale Vorbereitung für Training und Wettkampf
- Rebeldes: Einführung in Regeln und verschiedene Disziplinen der Leichtathletik
17:00-19:00 Training
19:30 Abendessen
19:30 Unterhaltsamer Abend mit Spielen oder Film
21:00 Alle aufs Zimmer
21:30 Zimmer 2: Einführung ins Entspannungstraining verlief dermaßen entspannt, da alle vom heutigen Tag doch sehr geschafft waren, dass nach kurzer Zeit die Lichter ausgingen und alle einschliefen.
Samstag 30.08.2014
06:30-07:00 Yoga
07:15-08:45 Cafe
08:30-10:00 Training
10:30-11:30 Hätte eigentlich ein Workshop stattfinden sollen mit dem Leiter des Jugendzentrums in Calheta, der uns aber leider versetzt hatte. Beto nutzte die Gelegenheit seinen Workshop für die jugendlichen Trainingsleiter noch um einen „Praxisteil“ zu erweitern und Glenda und ich waren für alle Fragen und Antworten rund um die Leichtathletik sowie Trainingstagebuch zuständig.
12:00-13:00 Mittagessen
13:30-14:30 Workshop Sexualkunde // Prof. Evandro
14:30-15:30 Massage /Triggerpoints und Aufwärmen schon zu Hause, bevor es auf den langen Lauf geht // Kilu
Hier teilten wir die Gruppen in 11-15 Jahre und 16 -20 Jahre auf, sodass jeder der Referenten eine doch weitgehend homogene Interessensgruppe zum Arbeiten hatte
Imbiß
16:30-19:00 Training
19:30 Abendessen
19:30 Unterhaltsamer Abend mit Spielen oder Film
21:00 Alle aufs Zimmer
21:30 Zimmer 3: Einführung ins Entspannungstraining entfiel bei den Jungs. Es ergab sich spontan ein Tanzabend, den wir von der Leitungsebene her nicht unterbrechen wollten, da hier groß und klein das Tanzbein schwang und es zu schade gewesen wäre das abzubrechen.
Sonntag 31.08.2014
08:00 Cafe
08:30-10:00 Spiele / New Games am Strand und schwimmen für alle
10:30-12:00 workshop: Sozialverhalten „der richtige Benimm“ Früher gab es dazu das Buch _Paul und Pauline_ und heutzutage gibt es Beto, Glenda, Sibylle, Rony und Jo als Schauspieler und die Kids mischten eifrig mit.
12:00 Mittagessen
13:30-15:00 Training
Refeições
15:30-17:00 Hochsprung – Wettbewerb Rebeldes
Ab 17:30 Vorbereitung der Verantwortlichen für das Lagerfeuer / Programm
19:00 Jantar
ab 20:00 Lagerfeuer: auch dieses Jahr war Rony wieder der Programmchef und es gab Sängerinnen, Tänzer, eine Miss JAK -Wahl, an der sich spontan noch die Jungs beteiligten und zum Abschluss die große Runde. Was schieflief über Jahr, was schlecht war und alles was jede(r) hinter sich lassen wollte, wurde teils symbolisch, teils aufs Papier geschrieben im Lagerfeuer verbrannt. Was gut war und sich weiterhin entwickeln sollte, wurde behalten, um weiter auf dem ganz eigenen Weg voranzuschreiten.
Montag 01.09.2014
08:00 Cafe
09:00 -10:30 Wettbewerb Weitsprung der Junioren/innen
12:00 Mittagessen
13:00 Putzen
13:30-15:30 Geburtsagsfeier JAK mit Preisverleihung, Auszeichnungen und abschliessenden Worten des Vorsitzenden des nationalen Leichtathletikvereins
Abfahrt war um 16:00h und die Stimmung bestens.
In den Bussen wurde gesungen, getanzt und gelacht und es gab viele Stimmen, die meinten dass das nächste Camp mindestens eine Woche dauern sollte.
Bildergalerie vom Trainngslager
Unser Fazit
Das Trainingslager war für uns alle erfolgreich. Neu eingeführt wurde der Hochsprung. Hier hatten wir vom technischen Gymnasium in Praia die nagelneue Hochsprungmatte ausgeliehen bekommen. Der Weitsprung wurde wieder aufgegriffen und die Technik erübt und verfeinert. Natürlich wurde wieder am Lauf-ABC und dem _perfekten_ Laufstil gefeilt und dazu durften auch Wettspiele und Schwimmen nicht fehlen.
Schon im Vorfeld waren die Arbeitspläne zum Putzen -spülen – aufräumen gefertigt worden, sodass es kein Gejammer: “nicht schon wieder ich“ gab und jeder wusste, wann und wo er/sie zu erscheinen hatte zum Dienst.
Glenda schlief wieder bei den großen Mädels und sorgte hier für Ruhe bei den „Kichertanten“, sodass alle schlussendlich schlafen konnten.
Die Workshops waren vielfältig und interessant zugleich und wir waren diesmal 5 Tage, mit dem Orgateam und allen Athleten/innen zusammen 59 Teilnehmer.
Dazu kamen die Besucher vom Verband und Fernsehen, sowie Prof, Ivandro und Kilu, sowie Natascha (olymp. Komitee) und Vertreter von CV-Movel.
Danksagung an alle unsere Sponsoren & Helfer
Calheta, Stadt São Miguel, 10. September 2014
Die jungen Athleten Kadjeta danken allen, die in der einen oder anderen Art und Weise für die Durchführung des zweiten Leichtathletik-Trainingslagers ihren Beitrag geleistet und zum Gelingen beigetragen haben.
Ein spezielles und aufrichtiges DANKE an Deutsch-Wagram für die Finanzierung des Lagers, ich kann keine Worte finden, die ausdrücken können, wie dankbar wir sind.
Danke Herr Beto (Carvalho Industries) für die Bereitstellung eines Coasters für die Fahrt nach Praia Baixo und zurück.
DANKE an Câmara Municipal de São Miguel welche ebenfalls einen Coaster für den Transport bereitstellte.
DANKE Herr Francisco von ASDIS, für die Bereitstellung eines Lastwagens zum Transport der Matratzen, Kochtöpfe, Feuerholz, etc.
DANKE Herr Alfa Djalo für die Eröffnungsrede und die Überraschung mit dem Fernsehen.
DANKE an CVMóvel Powa Swag Giveaways für das Sponsoring von T-Shirts, Matchbeutel und Kulis.
DANKE an Sylvia Gingele vom LLC Regensburg für die großzügige Spende von qualitativ hochwertigen Laufshirts.
DANKE Professor Kilu für das Unterrichten von verschiedenen Arten der Massage, die wir sicherlich in Zukunft gut anwenden können.
DANKE für den Vortrag von Professor Evandro der wieder einmal auf hohem Niveau seinen Beitrag zur sexuellen Aufklärung leistete.
DANKE Professorin Glenda (liebe Patentante) für die unermüdliche Unterstützung bei Tage und Nacht.
DANKE Lehrer Beto unser Pate, Trainer und hier gibt es keine Worte als “Du bist einer von uns”.
DANKE Benedita und Su für das leckere Essen, welches immer pünktlich zur geplanten Zeit auf den Tisch kam.
Danke Herr Fernando Pinto für die abschließenden Worte zum Ende des Lagers.
Danke Herr Ze für die Bereitstellung seiner Grundschule für 5 Tage.
Miguel Aurora im Auftrag von JAK
Ein Bericht von Sibylle Schellmann, Präsidentin von JAK, Frontfrau & Touristische Verantwortliche bei Reiseträume Kapverden.
